In dieser Folge spreche ich mit der Autorin, Familienbegleiterin und Mutter Susanne Mierau über ihr neues Buch zum Thema Emotional Load – die oft unsichtbare mentale und emotionale Verantwortung, die vor allem Eltern (und besonders Mütter) im Alltag tragen.

🔹 Was ist Emotional Load und warum betrifft es uns alle?
🔹 Wie können Eltern die unsichtbare Belastung gerechter verteilen?
🔹 Welche Rolle spielen traditionelle Rollenbilder – und wie brechen wir sie auf?
🔹 Konkrete Tipps für eine faire Aufgabenverteilung in der Familie

Susanne Mierau teilt wertvolle Erkenntnisse, praxisnahe Lösungen und ihre persönlichen Erfahrungen zum Thema.

Ein Gespräch für alle, die Familienleben fairer und entlastender gestalten möchten.

🎧 Hör rein und erfahre, wie du Emotional Load in deiner Familie erkennst und besser verteilst!

Viel Spaß dabei,
deine Alex

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In dieser Folge spreche ich mit Isabel Huttarsch, bekannt als Mamapsychologin, über ihr neues Buch "Mamapsychologie: Geborgenheit, Halt und Liebe für deinen Mama-Alltag".

Themen:

- Aufzählungs-TextDie Idee hinter der Safe-Space-Strategie

- Aufzählungs-TextHerausforderungen und Bedürfnisse von Müttern

- Aufzählungs-TextPraktische Tipps für mehr emotionale Sicherheit

- Aufzählungs-TextWarum Selbstfürsorge so wichtig ist

Viel Spaß beim reinhören.

Liebe Grüße,
deine Alex

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In dieser Folge spreche ich mit Svenja Walter, erfolgreiche Social-Media und Storytelling Expertin und Mutter, über die Herausforderungen der Selbstständigkeit, den Umgang mit Ängsten und mentale Gesundheit in Familien. Svenja teilt ihre ganz persönliche Reise. Außerdem erfährst du, wie du trotz Zweifel mutig neue Wege gehen kannst.

Ich bin mir sicher, dass du einiges aus dieser Folge für dich mitnehmen kannst.

🎧 Viel Spaß beim hören.

Deine Alex

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Plötzlich Panik im Supermarkt, in der Bahn oder an der Kasse? Die Angst vor öffentlichen Orten, auch Agoraphobie genannt, kann das Leben stark einschränken. Doch es gibt Wege, sie zu überwinden! In dieser Folge erfährst du:

✅ Was Agoraphobie wirklich ist & warum sie entsteht
✅ Typische Symptome und Vermeidungsverhalten
✅ Eine wahre Erfolgsgeschichte – So hat eine Klientin ihre Angst besiegt
✅ Wie EMDR bei Ängsten helfen kann

Du bist nicht allein! Wenn du dich unterstützen lassen möchtest, buch dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch: [Linkbeschreibung](https://calendly.com/alexandra-keyling/kennenlerngesprach?month=2025-02)

👉 Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlass eine Bewertung & empfehle den Podcast weiter! 💛

Viel Freude beim Hören! 🎧😊
Deine Alex

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In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Eltern beschäftigt: Trennungsangst bei Kindern. Was steckt hinter der Angst, sich von Mama oder Papa zu trennen? Wie können Eltern ihre Kinder in solchen Situationen unterstützen, ohne sie zu überfordern? Und wann wird aus normaler Trennungsangst vielleicht ein größeres Problem?

Gemeinsam mit Denise Piecha beleuchten wir:
✅ Warum Trennungsangst bei Kindern ein natürlicher Entwicklungsprozess ist
✅ Wie Eltern sensibel auf die Bedürfnisse ihrer Kinder eingehen können
✅ Praktische Tipps für den Umgang mit Trennungsangst im Alltag
✅ Wann professionelle Unterstützung sinnvoll sein kann

Diese Folge bietet wertvolle Einblicke und konkrete Strategien, damit Abschiede für Eltern und Kinder leichter werden.

Viel Spaß mein hören,
deine Alex

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In dieser Folge tauchen wir tief in die Themen Partizipation und Kinderschutz in Kitas ein. Mein Gast, Fea Finger, Kindheitspädagogin und Expertin auf diesem Gebiet, erklärt, warum es so wichtig ist, Kinder frühzeitig in Entscheidungen einzubeziehen und wie Partizipation im Kita-Alltag gelebt werden kann.

Wir sprechen außerdem über:

- Aufzählungs-TextDen Zusammenhang zwischen Partizipation und Prävention im Kinderschutz
- Aufzählungs-TextPraktische Ansätze, um Kinder in den Alltag einzubinden
- Aufzählungs-TextHerausforderungen und Chancen in der Praxis
- Aufzählungs-TextDie Rolle von Fachkräften und Eltern bei der Förderung einer sicheren Umgebung

Diese Folge ist ein Muss für alle, die im Bereich frühkindliche Bildung arbeiten oder sich für das Thema stark machen möchten.

Viel Spaß beim hören,
deine Alex
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Podcast: Fea's naive Welt

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Die Feiertage sind eine Zeit der Besinnlichkeit – und gleichzeitig oft voller Spannungen und Konflikte. Warum kracht es gerade unterm Weihnachtsbaum so häufig? In dieser Folge spreche ich mit der Konfliktexpertin Kiran Deuretzbacher darüber, wie Familien diese Zeit harmonischer gestalten können.

Wir beleuchten:
🎄 Typische Konfliktquellen rund um die Feiertage
🎄 Wie du deine eigenen Bedürfnisse und die deiner Familie wahrnimmst
🎄 Strategien, um Streit zu entschärfen und vorzubeugen
🎄 Den Einfluss von Erwartungen, Ängsten und alten Familienmustern

Ob Eltern, Kinder oder Verwandte – diese Episode liefert dir wertvolle Impulse, um Weihnachtskonflikte liebevoll und bedürfnisorientiert anzugehen.

Wir freuen uns auf dein Feedback – was sind deine Herausforderungen unterm Weihnachtsbaum? Schreib uns oder teile die Folge mit anderen Familien! 🎧✨

Viel Spaß beim hören,
deine Alex

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft: die morgendliche Unruhe.
Vielleicht kennst du das auch – noch bevor der Tag richtig begonnen hat, fühlst du dich innerlich angespannt. Dein Atem ist schwer, deine Gedanken rasen, und schon vor dem ersten Kaffee fühlst du dich überfordert.

Ich teile mit dir, warum diese Unruhe entsteht und wie unser Nervensystem damit zusammenhängt. Gemeinsam schauen wir auf die biologischen und psychologischen Gründe, warum wir manchmal schon morgens gestresst aufwachen. Und natürlich habe ich konkrete Tipps für dich, wie du direkt für mehr Entspannung sorgen kannst – sowohl kurzfristig als auch langfristig.

Viel Spaß beim reinhören.

Eure Alex ❤️
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In dieser Folge von Familienstark spreche ich mit Verena Fallert, Kinderkrankenschwester und Heilpraktikerin für Kinder. Gemeinsam tauchen wir in das spannende Thema ein, wie wir das Immunsystem unserer Kinder gezielt stärken können – und warum das weit über körperliche Gesundheit hinausgeht. Verena erklärt, welche Rolle die psychische Gesundheit dabei spielt und gibt wertvolle Tipps, wie Eltern ihr Kind in seiner ganzheitlichen Entwicklung unterstützen können. Eine inspirierende Folge voller praktischer Impulse für den Alltag!

Viel Spaß beim hören,
deine Alex

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Shownotes für die Folge: "Von Kopf bis Fuß in Alarmbereitschaft: So wirkt Angst auf deinen Körper"

In dieser Folge geht es darum, was genau in unserem Körper passiert, wenn wir Angst empfinden, und warum es so wichtig ist, diese Prozesse zu verstehen, um wieder Ruhe zu finden. Angst ist ein Überlebensmechanismus, der uns schützt, aber manchmal gerät das System in ein Ungleichgewicht und löst einen Daueralarm aus – auch ohne echte Gefahr.

Special Offer: Am 12.11. starte ich die entspannte halbe Stunde zur Nervensystemregulation. Alle Details dazu findest du weiter unten.

Begleitangebot: In der 3-Monatsbegleitung „Angstbefreit“ vertiefst du die besprochenen Schritte und erhältst persönliche Unterstützung von mir, um nachhaltig angstfreier zu leben.

Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch oder kontaktiere Alex direkt über WhatsApp (Link weiter unten).

Danke fürs Zuhören!

Bis zur nächsten Folge – Deine Alex

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