Familienstark der Podcast
Episoden Archiv
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#104 Warum Angst nicht verschwindet, wenn wir sie bekämpfen
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Angst sich oft nicht beruhigt, obwohl wir alles „richtig“ machen:
durch Denken, Kontrolle, Vermeidung oder Durchhalten.Angst ist kein Ze...
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#103 Warum Angst kein Mindset-Problem ist
Viele Menschen mit Angst hören immer wieder Sätze wie:
„Du musst nur anders denken“ oder „Ändere dein Mindset“.
Doch Angst ist kein Zeichen von Schwäche – und kein reines Gedankenpro...
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#102 Raus aus der Angst heißt: nicht ohne sie
Raus aus der Angst heißt nicht, sie loszuwerden.
Es heißt, dich selbst besser kennenzulernen, auch dort, wo Angst auftaucht.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Akzeptanz ke...
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#101 Bottom-up und Top-down in der Angsttherapie
Warum hilft logisches Denken bei Angst oft nicht, obwohl wir wissen, dass keine Gefahr besteht?
In dieser Folge erkläre ich die beiden zentralen Ansätze der Angsttherapie:
Bottom-...
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#100 Wie entsteht eine Angststörung?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Angststörungen entstehen und warum es fast nie nur einen einzigen Auslöser gibt.
Wir schauen auf die wichtigsten Faktoren wie Genetik, Temperament...
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#99 4 sinnvolle Beschäftigungen bei Angst
In dieser Folge stelle ich dir vier alltagstaugliche Beschäftigungen vor, die dein Nervensystem beruhigen und dich sanft aus dem Angstkreislauf herausführen können. Du bekommst einfache, wirkung...
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#98 Atempause für die Seele
In dieser Folge begleite ich dich durch eine 10-minütige, einfache Atemübung, die dir hilft, deinen Körper zu entspannen und deinen Geist zu beruhigen.
Du brauchst nichts weiter als einen ...
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#97 Ein offenes Gespräch mit Klara Hanstein über Angst, Panik und einem möglichen Weg da raus.
In dieser Folge spreche ich mit Klara Hanstein, Psychologin und Autorin der Bücher „Hey Panik, komm mal wieder runter!“ und „Liebe Angst, halt doch mal die Klappe“, über das Leben mit Angst und ...
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#96 „Wenn die Angst übernimmt: wie Angehörige wirklich helfen können“
Viele Menschen erleben Panikattacken und oft stehen Angehörige, Partner:innen oder Freund:innen hilflos daneben.
Was hilft wirklich in solchen Momenten? Und was solltest du lieber vermeide...
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#95 Warum Meditation bei Angst oft nicht funktioniert und was dir stattdessen helfen kann
Meditation gilt als Allheilmittel gegen Stress – doch viele Menschen erleben beim Meditieren das Gegenteil: Unruhe, Herzklopfen, Schwindel, sogar Panikgefühle. In dieser Folge erfährst du, warum...