Familienstark der Podcast
Episoden Archiv
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#100 Wie entsteht eine Angststörung?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Angststörungen entstehen und warum es fast nie nur einen einzigen Auslöser gibt.
Wir schauen auf die wichtigsten Faktoren wie Genetik, Temperament...
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#99 4 sinnvolle Beschäftigungen bei Angst
In dieser Folge stelle ich dir vier alltagstaugliche Beschäftigungen vor, die dein Nervensystem beruhigen und dich sanft aus dem Angstkreislauf herausführen können. Du bekommst einfache, wirkung...
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#98 Atempause für die Seele
In dieser Folge begleite ich dich durch eine 10-minütige, einfache Atemübung, die dir hilft, deinen Körper zu entspannen und deinen Geist zu beruhigen.
Du brauchst nichts weiter als einen ...
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#97 Ein offenes Gespräch mit Klara Hanstein über Angst, Panik und einem möglichen Weg da raus.
In dieser Folge spreche ich mit Klara Hanstein, Psychologin und Autorin der Bücher „Hey Panik, komm mal wieder runter!“ und „Liebe Angst, halt doch mal die Klappe“, über das Leben mit Angst und ...
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#96 „Wenn die Angst übernimmt: wie Angehörige wirklich helfen können“
Viele Menschen erleben Panikattacken und oft stehen Angehörige, Partner:innen oder Freund:innen hilflos daneben.
Was hilft wirklich in solchen Momenten? Und was solltest du lieber vermeide...
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#95 Warum Meditation bei Angst oft nicht funktioniert und was dir stattdessen helfen kann
Meditation gilt als Allheilmittel gegen Stress – doch viele Menschen erleben beim Meditieren das Gegenteil: Unruhe, Herzklopfen, Schwindel, sogar Panikgefühle. In dieser Folge erfährst du, warum...
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#94 Nervensystemregulation bei Angst, wichtig, aber nicht alles
Warum helfen Atemübungen, Achtsamkeit und Erdung bei Angst und warum reicht das allein oft nicht aus?
In dieser Folge spreche ich darüber, was Regulation wirklich bedeutet, warum sie so w...
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#93 Schwindel bei Angstattacken: Was hilft wirklich?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schwindel so häufig bei Angstattacken auftritt und was du in solchen Momenten tun kannst. Du erfährst:
✨ einfache Sofort-Hilfen, um wieder Stab...
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#92 Soziale Phobie: Mehr als nur Schüchternheit
In dieser Folge spreche ich über soziale Phobie, eine oft missverstandene Angststörung, die weit über Schüchternheit hinausgeht.
Was sind typische Anzeichen? Wo liegt der Unterschied zur...
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#91 Wenn Angst mit am Familientisch sitzt, wie Familien mit Ängsten umgehen können
In dieser Folge spreche ich mit Katharina Altemeier über das vielschichtige Thema Angst in Familien.
Wir beleuchten, wie Ängste entstehen, wie sie Beziehungen beeinflussen und wie man kon...