Familienstark der Podcast
Episoden Archiv
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#96 „Wenn die Angst übernimmt: wie Angehörige wirklich helfen können“
Viele Menschen erleben Panikattacken und oft stehen Angehörige, Partner:innen oder Freund:innen hilflos daneben.
Was hilft wirklich in solchen Momenten? Und was solltest du lieber vermeide...
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#95 Warum Meditation bei Angst oft nicht funktioniert und was dir stattdessen helfen kann
Meditation gilt als Allheilmittel gegen Stress – doch viele Menschen erleben beim Meditieren das Gegenteil: Unruhe, Herzklopfen, Schwindel, sogar Panikgefühle. In dieser Folge erfährst du, warum...
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#94 Nervensystemregulation bei Angst, wichtig, aber nicht alles
Warum helfen Atemübungen, Achtsamkeit und Erdung bei Angst und warum reicht das allein oft nicht aus?
In dieser Folge spreche ich darüber, was Regulation wirklich bedeutet, warum sie so w...
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#93 Schwindel bei Angstattacken: Was hilft wirklich?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schwindel so häufig bei Angstattacken auftritt und was du in solchen Momenten tun kannst. Du erfährst:
✨ einfache Sofort-Hilfen, um wieder Stab...
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#92 Soziale Phobie: Mehr als nur Schüchternheit
In dieser Folge spreche ich über soziale Phobie, eine oft missverstandene Angststörung, die weit über Schüchternheit hinausgeht.
Was sind typische Anzeichen? Wo liegt der Unterschied zur...
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#91 Wenn Angst mit am Familientisch sitzt, wie Familien mit Ängsten umgehen können
In dieser Folge spreche ich mit Katharina Altemeier über das vielschichtige Thema Angst in Familien.
Wir beleuchten, wie Ängste entstehen, wie sie Beziehungen beeinflussen und wie man kon...
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#90 Stressblase bei Angststörungen, wenn Angst auf die Blase schlägt
In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Menschen mit Angststörungen betrifft, über das aber kaum jemand spricht: die sogenannte Stressblase. Der ständige Harndrang, besonders in stressig...
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#89 Kann ich ein sicherer Hafen für mein Kind sein, wenn ich selbst nie einen hatte?
Viele von uns tragen unbewusste Muster, ungelöste Verletzungen und Unsicherheiten aus der eigenen Kindheit mit sich – besonders, wenn wir selbst nie echte emotionale Sicherheit erfahren haben. D...
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#88 EMDR gegen Angst – was die Methode so wirksam macht
In dieser Episode geht es um eine der spannendsten und wirkungsvollsten Methoden in der modernen Psychotherapie: EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Ich spreche darüber...
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#87 Warum fühlt sich Angst an, als würden wir verrückt werden
In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele Menschen mit Angst kennen aber kaum jemand offen anspricht:
👉 das beängstigende Gefühl, als würde man „verrückt werden“, wenn die A...