Familienstark der Podcast
Episoden Archiv
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#107 Du bist nicht kaputt, dein Nervensystem arbeitet mit einer alten Landkarte
Viele Menschen mit Angst glauben irgendwann: „Mit mir stimmt etwas nicht.“ Doch was, wenn dein Nervensystem einfach mit einer alten Landkarte arbeitet? In dieser Folge spreche ich darüber, warum...
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#106 Du hast keine Angst vor der Angst
In dieser Folge spreche ich darüber, was 30 Tage tägliche Angst-Reels mir wirklich gezeigt haben.
Warum hat ein einziger Satz so viele Menschen berührt?
Was steckt wirklich hinter ...
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#105 Es fühlt sich so echt an!
Hast du manchmal Angst, dass dein Körper dich im Stich lässt, obwohl alles in Ordnung ist?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Angst sich so echt und bedrohlich anfühlt, obwohl kei...
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#104 Warum Angst nicht verschwindet, wenn wir sie bekämpfen
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Angst sich oft nicht beruhigt, obwohl wir alles „richtig“ machen:
durch Denken, Kontrolle, Vermeidung oder Durchhalten.Angst ist kein Ze...
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#103 Warum Angst kein Mindset-Problem ist
Viele Menschen mit Angst hören immer wieder Sätze wie:
„Du musst nur anders denken“ oder „Ändere dein Mindset“.
Doch Angst ist kein Zeichen von Schwäche – und kein reines Gedankenpro...
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#102 Raus aus der Angst heißt: nicht ohne sie
Raus aus der Angst heißt nicht, sie loszuwerden.
Es heißt, dich selbst besser kennenzulernen, auch dort, wo Angst auftaucht.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Akzeptanz ke...
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#101 Bottom-up und Top-down in der Angsttherapie
Warum hilft logisches Denken bei Angst oft nicht, obwohl wir wissen, dass keine Gefahr besteht?
In dieser Folge erkläre ich die beiden zentralen Ansätze der Angsttherapie:
Bottom-...
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#100 Wie entsteht eine Angststörung?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Angststörungen entstehen und warum es fast nie nur einen einzigen Auslöser gibt.
Wir schauen auf die wichtigsten Faktoren wie Genetik, Temperament...
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#99 4 sinnvolle Beschäftigungen bei Angst
In dieser Folge stelle ich dir vier alltagstaugliche Beschäftigungen vor, die dein Nervensystem beruhigen und dich sanft aus dem Angstkreislauf herausführen können. Du bekommst einfache, wirkung...
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#98 Atempause für die Seele
In dieser Folge begleite ich dich durch eine 10-minütige, einfache Atemübung, die dir hilft, deinen Körper zu entspannen und deinen Geist zu beruhigen.
Du brauchst nichts weiter als einen ...