In der heutigen Folge geht es um das Thema Emetophobie – die Angst vorm Übergeben.

Es gibt bereits eine sehr ausführliche Folge zu diesem Thema. Wenn du also mehr wissen möchtest, höre auch gerne in Folge #37 rein.

**Themen der Episode:**

Beruhigung des Nervensystems:
o Wichtigkeit der Selbstregulation des Nervensystems, um den Alarmmodus bei psychosomatischer Übelkeit auszuschalten.
o Geduld und kontinuierliche Praxis sind entscheidend.
o Methoden

Vielen Spaß beim Zuhören und bis zur nächsten Folge!

Liebe Grüße,

Eure Alex

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In der heutigen Folge spreche ich mit Stefanie von Brück, Eingewöhnungsexpertin und Autorin des Buches "Auf ins Kita Abenteuer". Stefanie teilt wertvolle Tipps und Erfahrungen für eine gelungene Eingewöhnung in die Kita, die sowohl Eltern als auch Fachkräften helfen können. Wir sprechen über die Herausforderungen und wie man sie meistern kann, um den Übergang für Kinder so angenehm wie möglich zu gestalten.

Wenn du mitten in der Kita-Eingewöhnung steckst oder dich darauf vorbereitest, solltest du diese Folge auf keinen Fall verpassen!

Viel Spaß beim Zuhören! 🎧

Deine Alex

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**Wer mehr über Stefanie erfahren will findet sie hier:**

**Buch "Auf ins Kita-Abenteuer" (für Eltern und Fachkräfte)**

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**Happy Kita Start Begleitprogramm (für Eltern)**

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In dieser Folge stelle ich mein brandneues Programm "Angstbefreit - Von der Angst ins Vertrauen" vor. Wenn du täglich mit Angst und innerer Unruhe kämpfst, dich von einem ständigen Gedankenkarussell begleitet fühlst und dir wünschst, endlich wieder die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Mehr über das Programm erfährst du hier:
https://alexandra-keyling.de/individuelles-coaching/

Ich freue mich über dein Feedback und deine Fragen. Schick mir eine Nachricht oder hinterlasse einen Kommentar.

Gemeinsam gehen wir den Weg von der Angst ins Vertrauen.

Viele liebe Grüße
deine Alex

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In dieser Folge habe ich Birthe von den Leuchtturmeltern zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Gewaltfreie Kommunikation (GFK) Eltern und auch Menschen die Kinder mit ADHS begleiten unterstützen kann. Wir besprechen die Prinzipien der GFK und wie sie im Alltag angewendet werden können, um das Familienleben etwas leichter gestalten zu können.

Diese Episode zeigt, wie Gewaltfreie Kommunikation als wertvolles Werkzeug im Umgang mit Kindern mit ADHS genutzt werden kann.

Ich hoffen, dass diese Einblicke für euch hilfreich sind und freue mich auf eure Rückmeldungen und eigenen Erfahrungen.

Viel Spaß beim hören.
Deine Alex
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Buch: "Die Kraft der Worte bei ADHS" [https://amzn.to/3WeTJUA](https://amzn.to/3WeTJUA) *
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In dieser kurzen und spontanen Folge spreche ich über zwei wesentliche Wege zur Bewältigung von Angst:

- Aufzählungs-TextKörperliches wahrnehmen

- Aufzählungs-TextGedanken mitbekommen, stoppen und beeinflussen

Die Kombination von körperlicher Entspannung und der Kontrolle unserer Gedanken ist entscheidend für die effektive Angstbewältigung.

Genaueres erfahrt ihr in dieser Folge.

Vielen Dank fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge!

Eure Alex

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In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Wut ein – ein Gefühl, das uns alle immer wieder begleitet, sei es mehr oder weniger intensiv. Besonders als Eltern sind wir oft mit unserer Wut konfrontiert. Doch warum empfinden wir Wut und wie können wir konstruktiv mit ihr umgehen?

Um diese Fragen zu beantworten, spreche ich mit Saskia Sommer, einer traumasensiblen Familienberaterin, die in ihrer Arbeit regelmäßig auf das Thema Wut stößt. Gemeinsam erörtern wir:

- Aufzählungs-TextDie Funktion und den Ursprung von Wut
- Aufzählungs-Text Praktische Tipps und Strategien zum Umgang mit Wut im Alltag und in der Elternschaft
- Aufzählungs-TextWie man Wut als Signal nutzen kann, um Bedürfnisse zu erkennen

Freut euch auf eine spannende und erkenntnisreiche Folge, die euch hilft, eure eigene Wut besser zu verstehen und zu bewältigen.

Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Alex

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Wer viel mit Angst zu tun hat, dem fällt auch meist in den Urlaub fahren nicht leicht. In dieser Folge bekommt ihr 5 Ideen, wie ihr euch selber vor und während eines Urlaubs unterstützen könnt.

Viel Spaß bei der Folge,

deine Alex

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"Hilfe ich glaube ich kippe um" Diesen Gedanken kennen viele.
In dieser Folge spreche ich darüber welche Symptome dabei eine Rolle spielen, was Angst damit zu tun hat und vorallem welche Bewältigungsstrategien dir dabei helfen können.

Ich wünsche dir viele Erkenntnisse bei dieser Folge.

Du hast mit diesem Thema zu kämpfen? Ich unterstütze dich gerne. Buch dir hier diret ein kostenfreies Kennenlerngespräch:

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Viele Grüße
deine Alex

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In der heutigen Folge spreche ich mit Stefanie Böhm. Sie ist dipl. Musikpädagogin und arbeitet mit gestressten Eltern. Wir sprechen darüber wie uns singen im Alltag mit unserem Kind unterstützen kann und was es mit unserem Nervensystem und auch mit dem unserer Kinder macht.

Eine sehr spannende Folge.

Viel Spaß beim hören.

Eure Alex

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Mehr über Stefanie:
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stefanie@lassdichklingen.de
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Kennt ihr das? Sätze wie "Dein Kind muss aber doch mal....xyz" ? In meiner Arbeit mit Eltern begegnen mir solche Fragen immer wieder und in der heutigen Folge möchte ich mit euch meine Gedanken dazu teilen.

Fragen wie:
• Mein Kind möchte zu keinem Hobby – aber das ist doch wichtig, oder?
• Mein Kind wehrt sich mit Händen und Füßen um nicht in den Kindergarten zu müssen – aber es ist doch wichtig das er geht. Oder?
• Muss mein Kind schon schwimmen können?
• Bin ich zu streng meinem Kind gegenüber?
• Braucht mein Kind mehr Grenzen?
• Ist mein Kind in seiner Betreuung gut aufgehoben? Oder ist es zuviel für mein Kind?
• Braucht mein Kind mehr Input oder vielleicht weniger?
• Guckt mein Kind zuviel Fernsehn oder ist das okay?

und viele mehr begegnen mir immer wieder und beschäftigen auch mich selber in meiner Elternschaft.

Warum ich glaube, dass es auf diese Fragen keine richtige oder auch falsche Antwort gibt erfahrt ihn in dieser Folge.

Viel Spaß dabei.

Deine Alex

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