In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft belächelt oder missverstanden wird – die Trypophobie. Vielleicht hast du selbst schon einmal ein starkes Unwohlsein oder sogar Ekel verspürt, wenn du Bilder von Schwämmen, Lotusblüten oder eng beieinander liegenden Löchern gesehen hast? Dann bist du nicht allein.

Als Angsttherapeutin erkläre ich dir:

Was Trypophobie eigentlich ist

Welche körperlichen und emotionalen Reaktionen typisch sind

Ob Trypophobie als echte Phobie gilt – und was die Forschung dazu sagt

Welche Ursachen dahinterstecken können

Und vor allem: Was du tun kannst, wenn dich diese Angst im Alltag belastet

Diese Folge ist für alle, die sich selbst oder andere besser verstehen wollen – und für Menschen, die lernen möchten, mit dieser speziellen Form der Angst umzugehen.

Viel Spaß beim reinhören,
deine Alex

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Angststörungen sind weit verbreitet – doch nicht alle Symptome sind sofort erkennbar. In dieser Folge von Familienstark spreche ich über fünf eher unbekannte Anzeichen, die oft übersehen oder missverstanden werden. 🤯💭

💡 Das erfährst du in dieser Episode:
✅ Welche versteckten Symptome auf eine Angststörung hinweisen können
✅ Warum diese Anzeichen oft nicht mit Angst in Verbindung gebracht werden
✅ Wie du besser mit diesen Symptomen umgehen kannst

Viel Spaß beim reinhören,
deine Alex

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🎙 Break the Cycle! Belastende Erziehungsmuster erkennen & verändern – mit Leandra Vogt

Viele Eltern wünschen sich, alte Muster zu durchbrechen und ihren Kindern ein gesundes, liebevolles Aufwachsen zu ermöglichen. Doch wie erkennen wir belastende Erziehungsmuster? Und wie können wir sie nachhaltig verändern, ohne uns selbst dabei unter Druck zu setzen?

In dieser Folge spreche ich mit Leandra Vogt, Autorin von „Break the Cycle!“, über die häufigsten Muster, die wir unbewusst weitergeben, und darüber, wie wir mit mehr Selbstmitgefühl neue Wege in der Erziehung finden können.

💡 Erfahre unter anderem:
✅ Warum es so schwer ist, alte Muster zu durchbrechen – und warum das okay ist
✅ Wie wir mehr Bewusstsein für unsere eigene Erziehung entwickeln
✅ Warum Selbstfürsorge der Schlüssel für bewusste Elternschaft ist

🎧Viel Spaß beim hören.

Deine Alex

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📖 Das Buch „Break the Cycle!“ findest du hier: [https://amzn.to/3FftG9J](https://amzn.to/3FftG9J) *

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EMDR ohne Augenbewegung: Geht das wirklich?

In dieser Folge spreche ich über eine spannende Frage zur EMDR-Therapie: Sind die berühmten Augenbewegungen überhaupt notwendig?

Die Forschung zeigt klar, dass EMDR hilft, Trauma zu verarbeiten. Doch eine Studie legt nahe, dass die Augenbewegungen selbst vielleicht gar nicht der entscheidende Faktor sind. Prof. Dr. Martin Sack, leitender Oberarzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie am Klinikum rechts der Isar in München, sagt dazu:

🗨 „Es gibt aber bislang keine überzeugende Evidenz, dass dafür die Augenbewegungen notwendig sind.“

Was bedeutet das für EMDR und seine Anwendung? Kann die Therapie auch ohne diese Bewegungen wirksam sein? Ich nehme dich mit in die wissenschaftlichen Hintergründe und teile meine Gedanken dazu.

Viel Spaß beim hören,

deine Alex

PS: Du bist auf der Suche nach einer EMDR Therapie? Buch dir gerne ein kostenfreies Kennenlerngespräch bei mir. (siehe unten :-) )

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In dieser Folge spreche ich mit der Autorin, Familienbegleiterin und Mutter Susanne Mierau über ihr neues Buch zum Thema Emotional Load – die oft unsichtbare mentale und emotionale Verantwortung, die vor allem Eltern (und besonders Mütter) im Alltag tragen.

🔹 Was ist Emotional Load und warum betrifft es uns alle?
🔹 Wie können Eltern die unsichtbare Belastung gerechter verteilen?
🔹 Welche Rolle spielen traditionelle Rollenbilder – und wie brechen wir sie auf?
🔹 Konkrete Tipps für eine faire Aufgabenverteilung in der Familie

Susanne Mierau teilt wertvolle Erkenntnisse, praxisnahe Lösungen und ihre persönlichen Erfahrungen zum Thema.

Ein Gespräch für alle, die Familienleben fairer und entlastender gestalten möchten.

🎧 Hör rein und erfahre, wie du Emotional Load in deiner Familie erkennst und besser verteilst!

Viel Spaß dabei,
deine Alex

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➡️ Instagram: @geborgen_wachsen und @fraumierau

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In dieser Folge spreche ich mit Isabel Huttarsch, bekannt als Mamapsychologin, über ihr neues Buch "Mamapsychologie: Geborgenheit, Halt und Liebe für deinen Mama-Alltag".

Themen:

- Aufzählungs-TextDie Idee hinter der Safe-Space-Strategie

- Aufzählungs-TextHerausforderungen und Bedürfnisse von Müttern

- Aufzählungs-TextPraktische Tipps für mehr emotionale Sicherheit

- Aufzählungs-TextWarum Selbstfürsorge so wichtig ist

Viel Spaß beim reinhören.

Liebe Grüße,
deine Alex

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Buch kaufen: (https://amzn.to/3QfeRpJ) *

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In dieser Folge spreche ich mit Svenja Walter, erfolgreiche Social-Media und Storytelling Expertin und Mutter, über die Herausforderungen der Selbstständigkeit, den Umgang mit Ängsten und mentale Gesundheit in Familien. Svenja teilt ihre ganz persönliche Reise. Außerdem erfährst du, wie du trotz Zweifel mutig neue Wege gehen kannst.

Ich bin mir sicher, dass du einiges aus dieser Folge für dich mitnehmen kannst.

🎧 Viel Spaß beim hören.

Deine Alex

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Plötzlich Panik im Supermarkt, in der Bahn oder an der Kasse? Die Angst vor öffentlichen Orten, auch Agoraphobie genannt, kann das Leben stark einschränken. Doch es gibt Wege, sie zu überwinden! In dieser Folge erfährst du:

✅ Was Agoraphobie wirklich ist & warum sie entsteht
✅ Typische Symptome und Vermeidungsverhalten
✅ Eine wahre Erfolgsgeschichte – So hat eine Klientin ihre Angst besiegt
✅ Wie EMDR bei Ängsten helfen kann

Du bist nicht allein! Wenn du dich unterstützen lassen möchtest, buch dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch: [Linkbeschreibung](https://calendly.com/alexandra-keyling/kennenlerngesprach?month=2025-02)

👉 Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlass eine Bewertung & empfehle den Podcast weiter! 💛

Viel Freude beim Hören! 🎧😊
Deine Alex

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In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Eltern beschäftigt: Trennungsangst bei Kindern. Was steckt hinter der Angst, sich von Mama oder Papa zu trennen? Wie können Eltern ihre Kinder in solchen Situationen unterstützen, ohne sie zu überfordern? Und wann wird aus normaler Trennungsangst vielleicht ein größeres Problem?

Gemeinsam mit Denise Piecha beleuchten wir:
✅ Warum Trennungsangst bei Kindern ein natürlicher Entwicklungsprozess ist
✅ Wie Eltern sensibel auf die Bedürfnisse ihrer Kinder eingehen können
✅ Praktische Tipps für den Umgang mit Trennungsangst im Alltag
✅ Wann professionelle Unterstützung sinnvoll sein kann

Diese Folge bietet wertvolle Einblicke und konkrete Strategien, damit Abschiede für Eltern und Kinder leichter werden.

Viel Spaß mein hören,
deine Alex

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In dieser Folge tauchen wir tief in die Themen Partizipation und Kinderschutz in Kitas ein. Mein Gast, Fea Finger, Kindheitspädagogin und Expertin auf diesem Gebiet, erklärt, warum es so wichtig ist, Kinder frühzeitig in Entscheidungen einzubeziehen und wie Partizipation im Kita-Alltag gelebt werden kann.

Wir sprechen außerdem über:

- Aufzählungs-TextDen Zusammenhang zwischen Partizipation und Prävention im Kinderschutz
- Aufzählungs-TextPraktische Ansätze, um Kinder in den Alltag einzubinden
- Aufzählungs-TextHerausforderungen und Chancen in der Praxis
- Aufzählungs-TextDie Rolle von Fachkräften und Eltern bei der Förderung einer sicheren Umgebung

Diese Folge ist ein Muss für alle, die im Bereich frühkindliche Bildung arbeiten oder sich für das Thema stark machen möchten.

Viel Spaß beim hören,
deine Alex
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Podcast: Fea's naive Welt

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