Ein Mensch, der dir nahesteht, bekommt eine Panikattacke. Und du fragst dich: Was soll ich jetzt tun? Beruhigen, ablenken, eine Atemübung anbieten oder die Person aus der Situation herausholen?

Und was, wenn es diesmal doch etwas Ernstes ist?

In dieser Folge erfährst du, wie du jemanden während einer Panikattacke unterstützen kannst, ohne die Angst ungewollt zu verstärken.

Wir sprechen darüber:

Was bei einer Panikattacke wirklich hilfreich ist.

Warum dich die Angst deines Gegenübers selbst nervös machen kann.

Was der Unterschied zwischen Co-Regulation und Rückversicherung ist.

Warum gut gemeinte Hilfe manchmal die Angst verstärkt.

Denn du musst die Panik nicht wegmachen, um eine wertvolle Unterstützung zu sein.

Hinweis: Neue, ungewöhnliche oder bedrohliche körperliche Symptome sollten medizinisch abgeklärt werden. Im Notfall gilt die 112.

Viel Spaß bei der Folge deine Alex