In letzter Zeit hat es sich angefühlt, als ob bei mir gerade echt alles ganz schön viel wird. Der Alltag mit Kindern, Arbeit und die zahllosen täglichen Herausforderungen – manchmal fühlt man sich als Mama einfach überrollt. In den letzten Wochen habe ich festgestellt, dass auch ich nicht immer immun dagegen bin.

Ja, ich merke, ich muss gerade etwas kürzertreten. Deshalb habe ich eine ganz bewusste Entscheidung getroffen: Ich reduziere gerade sämtliche Termine, sowohl privat als auch beruflich.

Und ich stelle mir immer wieder ein paar wichtige Fragen:

🤔 Was ist momentan wirklich wichtig? 🤔 Was möchte ich denn selbst überhaupt? 🤔 Was gibt mir Energie und was nimmt sie mir weg?

Kennst du auch dieses Gefühl, ständig am Limit zu sein? Das endlose Hamsterrad?

In dieser Podcast-Episode von „Familienstark“ widme ich mich genau diesem Thema: dem Mama Burn-out.

Ich spreche darüber 🎤:

Was genau ist ein Mama Burn-out?
Warum sind gerade wir Mamas so gefährdet, auszubrennen?
Welche Anzeichen gibt es und wie erkennst du, ob du betroffen bist?

Außerdem gebe ich dir konkrete Tipps, um aus dieser Erschöpfungsspirale herauszukommen.

Viel Spaß bei der Folge.

Deine Alex

Das habe ich im Podcast erwähnt:

Kur-Beratung: https://claudia-oidtmann.de/kur-beratung/

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