Es gibt unzählige Gründe, sich Sorgen zu machen: Was habe ich heute vergessen? Was muss noch alles erledigt werden? War der Streit wirklich nötig? Die Gedanken kreisen und kreisen. Immer wieder dieselben Situationen, immer wieder die gleichen Gefühle. Das Grübeln hört einfach nicht auf. Du kennst dieses Phänomen vielleicht vor allem abends im Bett, doch manche Menschen können auch tagsüber nicht aus dieser Gedankenspirale raus. Gehörst du auch zu denjenigen, die Schwierigkeiten haben, dieses ständige Gedankenkreisen zu stoppen? In dieser Podcastfolge habe ich einige Übungen und Tipps zusammengetragen, die dir dabei helfen können, das ständige Kreisen deiner Gedanken zu unterbrechen.

Das alles erfährst du in dieser Folge:  Was ist ein Gedankenkarussell und warum ist es problematisch?  Der Unterschied zwischen Grübeln und Nachdenken  Mögliche Folgen und Symptome eines Gedankenkarussells  Gefangen im Gedankenkarussell? Wie kann ich das Gedankenkreisen stoppen?  5 Übungen, um das Gedankenkarussell zu stoppen und innere Ruhe zu finden  Sich Hilfe holen, wenn das Gedankenkreisen zu viel wird

Viel Spaß beim hören, deine Alex

Vielleicht wünschst du dir Unterstützung bei der Umsetzung? Veränderungen fallen ja nicht immer leicht und allein schon gar nicht. Gerne können wir in einem kostenfreien Kennenlernen drüber sprechen, welcher Weg für dich der richtige sein könnte. Hier findest du den Link:

https://calendly.com/alexandra-keyling/kennenlerngesprach?month=2023-07

Jeder Mensch grübelt mal, aber manchmal kann Grübeln auch zu einem Symptom werden und dann ist eine Behandlung erforderlich. Wenn du dir unsicher bist, kontaktier mich gerne.

Du brauchst sofort Hilfe ?

Telefonseelsorge Tel.: 0800-111 0 111 oder 0800-111 0 222 Ärztlicher (psychiatrischer) Bereitschaftsdienst Tel.: 116 117

Hier findest du mehr über meine Arbeit:

Instagram: @alexandrakeyling

Mein Newsletter: https://alexandra-keyling.de/newsletter/

Meine Homepage: https://alexandra-keyling.de/

Mein etsy-Shop: https://www.etsy.com/de/listing/1161213629/30-kinderaffirmationskarten-starke?ga_order=most_relevant&ga_search_type=all&ga_view_type=gallery&ga_search_query=affirmationskarten+kinder&ref=sr_gallery-1-39&organic_search_click=1

Musik: Kostenlose Musik von musicfox

• Ich nehme am Amazon-Partnerprogramm teil und es handelt sich hier um einen Affiliate-Link. Wenn ein Kauf zustande kommt, erhalte ich eine kleine Provision. Der Preis des Artikels bleibt für dich natürlich gleich.