Weniger Angst, aber weiterhin körperliche Symptome? In dieser Folge geht es darum, Fortschritt nicht ausschließlich an einem ruhigen Körper zu messen, sondern auch daran, was in deinem Leben wieder möglich ist.
Das nimmst du aus der Folge mit:
- Woran du Veränderungen im Umgang mit Angst und Panik erkennen kannst.
- Welche Rolle Stress, Schlaf und die Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen spielen können.
- Wie frühere Vermeidung zur Gewohnheit werden und den Alltag weiterhin einschränken kann.
- Warum kleine, machbare Schritte wichtiger sind als Mutproben oder völlige Entspannung.
Dein eigener Mutmoment: Was würdest du gerne wieder tun? Wähle einen kleinen Schritt und überlege konkret, wann und wie du ihn ausprobieren möchtest. Du darfst ihn kleiner machen, wiederholen oder dir Unterstützung holen.
Zur Reflexion: Was hat dir vor einem halben Jahr oder einem Jahr noch Angst gemacht? Wie gehst du heute damit um? Was traust du dir inzwischen wieder zu?
Wichtig: Nicht jedes körperliche Symptom ist ein Angstsymptom. Neue, veränderte oder länger anhaltende Beschwerden sollten medizinisch abgeklärt werden. Dieser Podcast ersetzt keine Therapie oder ärztliche Abklärung.
Kommentare
Neuer Kommentar
Über diesen Podcast
Angstbefreit von der Angst ins Vertrauen
Was kann ich bei Panikattacken tun?
Warum fühlt sich Angst oft so körperlich an?
Und wie kann mein Nervensystem wieder lernen, sich sicher zu fühlen?
Im Podcast „Angstbefreit“ spricht Angsttherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Alexandra Keyling über Angst, Panikattacken und Nervensystemregulation, verständlich, nahbar und ohne komplizierte Fachsprache.
Du erfährst, was wirklich in deinem Körper passiert, warum sich Angst so intensiv anfühlt und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit in dir entwickeln kannst.
Mit einer Mischung aus Wissen, körperorientierten Ansätzen und Einblicken aus der Praxis begleitet dich dieser Podcast auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Vertrauen und innerer Stabilität.
Wenn du deine Angst besser verstehen und lernen möchtest, mit ihr umzugehen, dann bist du hier genau richtig.
Dieser Podcast ersetzt keine Therapie oder ärztliche Abklärung, kann dich aber auf deinem Weg begleiten, stärken und dir helfen, dich selbst besser zu verstehen.
Kommentare
Neuer Kommentar